Día Detox Post-Desastre
- 26 jun 2017
- 2 min de lectura
Mantener una dieta equilibrada y sana durante un largo período de tiempo es una tarea que en algunas ocasiones puede ser un poco complicada. Incluso si estamos mentalizados y convencidos a llevar un estilo de vida repleto de elecciones alimenticias saludable, siempre pueden existir algunos días en que no sea tan fácil serle fiel a este estilo de vida. Ya sea en algún cumpleaños, una reunión familiar, una salida con amigos, festividades navideñas o simplemente algún día que quisimos matar un antojo, no debemos privarnos de tener estos días de desastres. Recuerda que el estilo de vida saludable no tiene que ser una especie de castigo, simplemente es una forma de cuidarte y darle a tu cuerpo nutrientes de calidad para así llevar a cabo una vida sana, pero esto no implica a que mas nuuuuuuuunca podemos caer en la tentasión de comer esas cosas no tan saludables que a muchos nos encantan. No te sientas culpable. Vive, sé feliz y no desaproveches nunca la oportunidad de consentirte con una comida rica no-saludable, sólo debes tener en cuenta que debes hacerlo todo con MODERACIÓN.
P.D. A las princesas fitness también les encantan las empanadas y los postres... Y la pasta, las pizzas, hamburguesas, helados, etc, etc.
Estoy segura de que todos estaremos de acuerdo en que tras unas copiosas comidas el cuerpo nos pide un respiro. La mejor manera de resetear nuestro organismo y darle una correcta puesta a punto para continuar con nuestra “vida casi siempre healthy” es optar por una limpieza interna o dieta detox.
El mejor modo para liberar toxinas y recibir una inyección extra de energía es a través del deporte. No es necesario que justo tras las fiestas hagas unas clase de extreme Body BootCamp, pero si sería recomendable que hicieras al menos unos 30 minutos de ejercicio aeróbico. No solo liberarás toxinas, si no que además aliviarás tensiones y te ayudará a continuar tu camino detox.
A continuación, te dej una guía que te puede ayudar con tu día detox o depurativo post-desastre:
1. Lo primero que debes hacer es, al levantarte, toma en ayunas unos 250 ml de agua con el jugo de medio limón.
2. Para desayunar tomar un Detox Smoothie. Sigue por ejemplo esta receta:
3. Media mañana: un vaso grande de agua con el jugo de medio limón.
4. Almuerzo: una sopa detox como la publicada en la sección de "recetas" en mi blog o una ensalada y una rebanada de pan integral con hummus o pavo, aguacate y tomate.
5. Snack de la tarde: Detox Smoothie. Sigue por ejemplo esta receta:
6. Antes de la cena vuelve a tomar la bebida con medio jugo de limón.
7. Para la cena una sopa vegetal o ensalada.
8. Antes de irte a la cama un té descafeinado con unas gotitas de limón.
9. ¡Importante beber mucha agua a lo largo del día!
No olvides que esto es solo una idea, la cual puedes adaptar según sean tus preferencias. Existen millones de recetas detox que podrías adaptar según tus gustos y tus posibilidades. Lo importante es el concepto de depurar nuestro organismo tras esos días de Cheat meal y retomar un hábito de vida saludable cuanto antes.
No olvides compartir este post con tus amigos y familiares y compartir tus experiencias, conocimientos y consejos conmigo.
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